Anokha Duniya

Search This Blog

ऊर्जा

on May 31, 2020

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

हेल्थ

गर्मी को मात देना है कॉफी की जगह अपनी थकान मिटाने के लिए अगर आप दिन में कॉफी या चाय पीते है ,तो इसकी बजाय एक कप दही खाएं | प्रोटीन, कार्बोहाय्द्रेट से पूर्ण दही अवश्य ही आपको तजा महसूस कराएगा | 3 -4 घंटे तक अगर कुछ न खाएंतो ब्लड में ग्लूकोज का स्तर कम होने लगता है , ऐसे में सिर्फ दही खा लेना भी आपको रहत देगा | पानी पीने में कोताही नहीं जब प्यास महसूस हो तभी पानी पियेंगे गर्मियों में ऐसे काम नही चलेगा | खुद को ह्यड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना शुरू कर दें |लिक्विड डाइट भी ले सकते है जैसे लस्सी पी सकते है , क्योंकि इसमें अच्छे बैक्टीरिया होते है जो भूख और पाचन में सुधार करते है और डिहाइड्रेशन से भी बचाते है | गर्मी के शुरुआती दिनों (विशेषकर वर्कआउट के बाद )में फल सब्जियों का जूस लें ,जैसे गाजर ,सेलरी और टमाटर के रस से बना ताजा जूस |सेब और अन्य मौसमी फलों का ताजा जूस भी ले सकते हैया फिर नीबू पानी | मटके का पानी ...

Powered by Blogger

ऊर्जा

Comments

Post a Comment